孕期常见病应对小妙招

女性整个孕期都会有一些常见病，那么孕期遇到这些常见病怎么办呢？以下是如何应对孕期容易发生的常见疾病的小技巧汇编。让我们来看看！

都说十月怀胎难。有多难？在努力熬过晨吐后，便秘、背痛、头痛、头晕和坐骨神经痛可能会接踵而至.生下这个宝宝好像需要八十一难。孕期常见病的孕妈妈或多或少都会遇到。如果他们遇到这些常见病，又不想去医院，该如何缓解？

坐骨神经痛

怀孕后，体内激素的生理变化使韧带松弛，为分娩做准备，但腰部的稳定性减弱。同时，胎儿在子宫内逐渐发育长大，加重了腰椎的负担。在此基础上，如果再出现腰肌劳损扭伤，就容易出现腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿充血，产生坐骨神经痛。一般大部分孕妈妈产后坐骨神经痛都能痊愈。

轻松应对小技巧：

1.疼痛较重者，可在医生指导下适当服药。

2.最好是侧卧位睡觉。躺下时，在膝关节下垫一个枕头或垫子。另外，不要穿高跟鞋。

3.坐骨神经痛的孕妈妈最好选择硬板床，必要时可以做牵引治疗(常规腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，不宜使用)。

4.注意劳逸结合，避免剧烈的体力活动。

手脚麻木浮肿

孕期由于胎儿的生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅。长时间站立后，容易出现手脚麻木、浮肿。也可能是疾病引起的，如末梢神经炎、坐骨神经痛等。

轻松应对小技巧：

1.首先要去医院检查，排除疾病。

2.注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦面粉、糙米、瘦肉。

3.避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。

4.每晚睡前用温水泡脚小腿20 ~ 30分钟，有利于加速下肢血液循环。

5.腿肿的孕妈妈休息时要把腿抬高，避免长时间站立。

便秘

由于孕酮水平升高，肠道蠕动减慢，是导致孕期便秘的主要原因。孕期子宫压迫直肠，孕期活动减少，也是导致孕期便秘的原因。少数孕妈妈从怀孕早期就开始便秘，大部分发生在孕中期。

轻松应对小技巧：

1.养成定时排便的习惯。当你有排便意识时，要立即排便。不要反击。

2.孕妈妈要多喝水，多吃富含纤维的食物。避免容易胀气的食物，保证充足的睡眠，放松身心。

3.适当做一些轻运动，多散步，帮助排便。

4.如果大便还是不通畅，建议使用少量的开塞露。使用开塞露的时候要注意用量和次数，只有大便特别干的时候才使用，以免引起腹泻。

头痛和头晕

周围环境嘈杂，睡眠不足或睡眠不好，过度劳累，心情不好，植物神经功能紊乱等。也可能是疾病引起的，如妊娠高血压、糖尿病、贫血等。

轻松应对小技巧：

1.首先要去医院检查，排除疾病。

2.保持室内空气新鲜和流通。气候适宜的时候，去外面安静的地方散步，呼吸新鲜空气。

3.保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。

4.找三五好友聊聊天，聊聊天。多参加一些放松的娱乐活动来转移注意力，症状很快就会消除或减轻。

腿抽筋

经常晚上睡觉时小腿或大腿的肌肉痉挛酸痛。因为胎儿骨骼发育需要大量的钙，所以造成母亲体内缺钙；晚上温度低，所以比白天更容易发生。

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4.抽筋时，迅速伸直双脚，慢慢将脚趾和脚底向上倾斜，或局部热敷，会缓解抽筋。

背痛

随着胎儿体积的增大，孕妈妈腹部膨胀，重心前移，腰背部肌肉负担增加。孕期激素水平的变化导致韧带松弛，也是重要原因之一。

轻松应对小技巧：

1.怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可以防止腰酸背痛。

2.每天散步半小时，或者进行其他适当的运动。从怀孕初期开始，一直坚持。

3.在酸痛的部位轻轻按摩或者伸展手臂深呼吸，也能缓解疼痛。

有了这些处理孕期常见疾病的小技巧，孕妈妈们是不是觉得怀孕会变得轻松很多？怀孕后，很多药不能打针或打针。孕妈妈一定要学会一些不打针吃药的方法，安全度过孕期。